大家看到体检单上“尿酸偏高”四个字，是不是心头一紧？

       要知道，我国高尿酸血症患者已达1.97亿——每7个人里就有1个！这确实是个值得注意的问题。咱们今天一文讲透尿酸，这份避坑指南收好了。

       首先，我们把概念掰扯清楚：尿酸是身体代谢的“垃圾”——80%来自自身细胞更新，20%靠吃进去的嘌呤（比如海鲜、内脏里的成分）。正常情况下，肾脏会把这些“垃圾”及时排走；可要是造得太多，或者肾脏“清运能力”下降，尿酸就会在血液里堆成“小山”，变成高尿酸血症。

       高尿酸血症容易引起糖尿病、肥胖、高血压、高血脂、肾功能损伤、冠心病等。大家牢记这个数值：420umol/L（空腹），它不仅是痛风警戒线，更是代谢健康的晴雨表。

       不过大家也不用太担心，临床数据显示，仅5%-12%的高尿酸患者会发展成痛风。但“无症状”不代表“没危害”，我们也不能放任不管。

这三类人一定要重点盯紧了：
       1、重口党：动物内脏、海鲜、啤酒、浓肉汤都是高嘌呤“炸弹”；
       2、超重党：体重超标拖垮代谢，肾脏排尿酸力不从心；
       3、中老年人：肾功能随年龄减退，男性和绝经后女性更易中招。

       要想降尿酸，就得先做好监测。这种时候，宏怡多功能分析仪就能帮上大忙了，它能一机八测，监测尿酸、血糖、血脂和血压多项指标，指尖采血仅需1微升，尿酸20秒就能出结果。机身轻巧便携，家里或出差都能随时用，老人也能轻松上手。有它帮忙，尿酸波动早掌握，干预更及时。

另外，配合科学监测，大家还需要做好这四招，才能稳住尿酸：
       1、控嘴：多吃蔬菜、杂粮、蛋奶，少碰高嘌呤食物，戒啤酒、甜饮料；
       2、多喝水：每天2000毫升温水，帮尿酸“冲”出去；
       3、动起来：快走、游泳等中等强度运动，每周3-5次每次30分钟（不要剧烈运动哦）；

       4、定期查：高风险人群每年1次，偏高者遵医嘱复查。

       尿酸管理拼的是坚持，早监测早调理才省心。将本文转发给家人朋友，一起用科学方法稳住尿酸吧～